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四个最常见的锻炼坏习惯_健身

四个最常见的锻炼坏习惯_健身坚持体育运动，是人人皆知的好习惯，但锻炼过程中的一些错误习惯，不仅会让运动效果大打折扣，还可能影响身体健康。下面，养生保健专家就为我们指出了四个最常见的锻炼坏习惯。 　　1.只选择一种运动 　　很多人喜欢只做一种运动，如跑步或者骑固...

如何有效锻炼腹肌？_健身

如何有效锻炼腹肌？_健身尽管抬腿举和仰卧起坐动作针对的是腹肌，但它们的作用是增加这部分的肌肉。为了去掉下腹部的脂肪，必须减掉足够的身体脂肪后，这个区域的脂肪才被燃烧掉。通常情况下，女性需要减掉身体脂肪的12%-13%才能使下腹部脂肪消失，男性需要减去6%-7%的身体脂肪才...

大学生性观念和性知识不成正比_两性

大学生性观念和性知识不成正比_两性相恋却因性而闹别扭 　　周末的晚上，晓川向相恋已久的女友玲玲提出了性要求。玲玲考虑了许久，婉言拒绝了男友的要求。但是，两个相爱的恋人却因为这件事情而闹起了别扭。难道因为性的缘故，两人的爱情就停滞不前了吗？年轻多情的玲玲不知...

养生常识 怎样吃肉最健康 如何吃肉才能健康

养生常识 怎样吃肉最健康 如何吃肉才能健康怎样吃肉最健康？肉几乎是所有人都喜爱吃的食物，一个人每年吃的肉数不胜数。有的人更是无肉不欢餐餐都要吃肉，据调查资料显示，全国因为肥胖带来的医疗等方面的压力越来越大，肥胖大部分是因为营养摄入过量而引起的，下面就来看看...

吃药多喝点水 喝对水才能让药效翻倍

吃药多喝点水 喝对水才能让药效翻倍人们生病最常听到的话可能就是“吃药多喝点水”，其实药不同，喝水方法是不一样的，喝对水能让药效翻倍。.hzh {display: none; }　　服胶囊。服用胶囊时，有些人喜欢先把胶囊放嘴里，再用热水冲服，这样因口腔较干，胶囊容易黏在嘴里不易吞咽；而...

瑜伽网友体验：身心被唤醒_瑜伽

瑜伽网友体验：身心被唤醒_瑜伽初次尝试瑜伽后的第二天早上，全身酸痛，始料不及。　　那种酸痛的感觉其实很熟悉，偶尔爬上爬下整理书架搬运旧书以后，也出现过的。却又不同寻常……再次小心翼翼舒展筋骨，故意刺激那酸处，发觉酸痛的感觉仿佛顺着毛细血管，流遍全身每寸肌肤...

黑豆鸡爪汤

黑豆鸡爪汤原料：黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。　　制法：　　1.将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。　　2.锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。　　特点：清淡，咸香，可...

睡眠不好如何调养 七个习惯助你睡个好觉

睡眠不好如何调养 七个习惯助你睡个好觉睡眠是每个人都必须好好的认真对待的事情，有很多的时候，随着压力的增加或者是说随着人们生活水平的提高，人们却在睡眠上出现了严重的问题，半夜梨老是做梦睡不着觉。那么，睡眠不好的时候该怎么办呢?1、改掉仰卧的习惯仰卧是最常见的...

警惕12个小习惯会要了你的命_健康

警惕12个小习惯会要了你的命_健康生活节奏快了，很多人都在一些小细节上追求“快速”和“省事”，但是缺乏健康知识可能会让你在无意中给身体造成了慢性伤害，如果不从现在开始注意，到时后悔晚矣!　　1、白纸用于包食品　　为了白纸的“白”，许多厂家在生产过程中往往使用漂...

落枕的最有效治疗方法大全

落枕的最有效治疗方法大全落枕或称“失枕”，是一种常见病，好发于青壮年。落枕的常见发病经过是入睡前并无任何症状，晨起后却感到项背部明显酸痛，颈部活动受限。这说明病起于睡眠之后，与睡枕及睡眠姿势有密切关系。“落枕”的滋味可不好受，活动受限，浑身上下...