火秧竻叶

火秧竻叶

幸桨茨κ萘? 

       1. 在脸部肉多的地方涂上一点儿瘦脸的按摩膏，然后从里往外拉伸，动作要轻一些，做1分钟。

       2. 手掌紧贴双颊，然后按由里向外的顺序按揉肌肤，这个动作需要1分钟左右。

       3. 用双手轻轻地托下巴，然后有节律地反复做1分钟左右。

       1. 将手臂弯曲，手肘抬高到肩膀以上，用另一只手的手掌贴住，向腋下抚摸。

瘦手臂

         2. 从腋下抚摸到腰部。每个动作做3次。

       1. 双手放松交叉，呈半球状，两掌根抵住双侧大横穴（肚脐旁一横掌处，两边各一），双小指抵住关元穴（肚脐下四横指处），双拇指抵住中脘穴（肚脐上一横掌处），轻轻下压腹部，做上下小幅度、快速度（每分钟超过150次）的运动，每天1~2次。除了能收腹，这个手法还能降糖、通便、降血压。

瘦腹

         2. 一手捏住腹部皮肉，包括深层脂肪，顺时针依次拿揉（即捏住的同时揉动），约5分钟，前两次以微微疼痛为宜。

       捏揉按摩腰部带脉。带脉是腰部最细处。经常按摩此处，瘦腰效果甚好。可从前后两个方向，用双手拇指、食指，或二三指两边按揉、点捏、掐压带脉。

瘦腰

       1. 用拳头的四指部分，在小腿处由下往上不停画圆滚揉20次，能帮助瘦小腿。

瘦腿

         2. 用双手手指，从膝盖外侧向上往外捏，一直到大腿最上方，做10次；再由大腿内侧，从大腿最上方往下向外用力捏，一直到膝部内侧，共做10次。能瘦大腿。